Lern- und Denk-Pausen.

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Lernen braucht Zeit und Ruhe. Und das Hirn braucht Zeit, um das Gelernte sicher abzuspeichern. Neueste Forschungen empfehlen kurze Pausen nach ca. 5-10 Minuten. Natürlich darf eine Pause nicht mit anderer Arbeit, also zusätzlichen Reizen, gefüllt werden, weil auch die das Hirn wieder verarbeiten müsste. Am besten ist Nichtstun (wirklich nichts, auch nicht denken). Da wir so reizüberflutet sind, dass Nichtdenken fast unmöglich ist, haben wir eine ganze Sammlung von Übungen zusammen gestellt, die …

aktives Träumen unterstützen. Also etwas ganz anderes als übliche Tagesarbeit. Sie sind so mit optischen Reizen und Musik ausgestattet, dass sich das Hirn bereitwillig hingibt. Habe das Vertrauen, dass Dir das sehr helfen wird. Du kannst diese Übungen auch außerhalb unserer Kurse nutzen. Deshalb haben wir sie auf eine eigene Seite gestellt.

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miniBÜROPAUSE

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Hier wirst Du kleine machbare Dinge finden, die Dich vom Denken ablenken und in jedem Bürobetrieb integrierbar sind.

Musik zum Träumen und Entspannen.

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Musik entspannt und erfreut. Immer wieder mal ein paar Minuten Musik geniessen, macht Dich zum ausgeglicheneren Menschen.

Marketa & Caro: „Country deep inside“ von Marketa.

Marketa & Caro: „Maybeline“ von „Della Mae“.

Marketa & Caro: „Wagon wheel“ von „Darius Rucker“.

quickTRÄUMEN

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Träumen ist eine sehr wirkungsame Methode, Ziele zu erreichen. quickTRÄUMEN erreicht das Ziel Dich aus dem Denken zu bringen und zu entspannen.

be-in-MINIMOVE

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Am Schreibtisch sitzen und in Bildschirme starren tut dem Körper nicht gut. Du brauchst keinen Marathon-Lauf. Ein paar Mini-Übungen reichen.

miniMEDITATION

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Mit einer Meditation reinigst Du Geist und Seele. Eine miniMEDITATION passt in jeden Büro-Alltag und muss niemandem auffallen.